고구마 효능 썸네일형 리스트형 고구마 효능 11가지 고구마 효능 11가지 – 뿌리에서 피어나는 건강의 힘고구마는 단순한 간식일까요? 아닙니다. 고구마는 땅속에 묻혀 있지만, 몸에 이로운 효능만큼은 빛나는 슈퍼푸드입니다.한 끼 식사 대용은 물론이고, 다이어트 식단, 아이 간식, 노인 건강식까지 두루 활용되며 전 세대에게 사랑받는 국민 식재료로 자리 잡고 있죠.이번 글에서는 고구마가 우리 건강에 어떤 도움을 주는지, 단순히 맛을 넘어서 몸과 마음을 지켜주는 11가지 효능을 자세히 알아보겠습니다. 1. 장 건강 개선 – 자연스러운 배변 유도고구마 하면 가장 먼저 떠오르는 것이 바로 쾌변입니다.식이섬유가 풍부한 고구마는 장 내 연동운동을 촉진하고, 변비를 예방하는 데 탁월한 효과를 보입니다.또한 고구마에 포함된 천연 올리고당은 유익균의 먹이가 되어 장내 환경을 .. 더보기 이전 1 다음
