올리브유 썸네일형 리스트형 올리브유 효능 11가지 올리브유의 효능 11가지 – 지중해의 황금 오일이 주는 건강 비밀지중해 식단의 핵심 재료이자 전 세계에서 사랑받는 건강 오일, 올리브유.요리에 향과 풍미를 더해줄 뿐만 아니라,그 자체만으로도 건강을 지키는 강력한 힘을 가지고 있습니다.이번 글에서는 올리브유의 영양성분 표는 생략하고,실제로 올리브유가 우리 몸에 주는 11가지 효능을 구체적으로 알려드립니다. 1. 심혈관 건강 보호올리브유는 단일불포화지방산이 풍부해혈관에 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치는 낮추고,좋은 콜레스테롤(HDL)은 유지시켜 줍니다.꾸준히 섭취하면 심장병과 뇌졸중 예방에 탁월한 효과를 기대할 수 있습니다.2. 항산화 작용 – 노화 방지올리브유에는 폴리페놀, 비타민 E 같은강력한 항산화제가 포함돼 있어세포 손상을 줄이고 피부 및 전신 노화를.. 더보기 올리브유 효능 11가지 몇 년 동안, 때때로 "액체 금"으로 알려진 올리브유은 지중해 식단의 필수적인 구성 요소였습니다. 맛있는 맛 외에도, 이 다용도 오일은 많은 건강상의 이점으로 잘 알려져 있습니다. 우리는 이 블로그에서 피부 관리와 심장 건강을 포함하여 올리브유이 당신의 전반적인 건강을 향상시킬 수 있는 몇 가지 방법을 조사할 것입니다. 올리브유 효능 1. 심장 건강 올리브유은 심장 건강을 유지하는 데 중요한 요소 중 하나입니다. 올리브유의 높은 불포화 지방 함량, 특히 올레산은 심장 질환의 감소와 관련이 있습니다. 올리브유을 자주 사용하면 나쁜 콜레스테롤을 낮추고 심장 관련 문제가 발생할 가능성을 최소화할 수 있습니다. 올리브유 2. 항산화제 특성 산화 방지제가 풍부한 올리브유는 산화 스트레스에 대항하는 신체의 기능을 .. 더보기 이전 1 다음
