레몬밤 효능 11가지

몇 세대 동안, 정원과 천연 약장들은 민트과에 속하는 여러해살이풀인 레몬밤을 특징으로 해왔습니다. 그것의 진취적인 향과 맛으로 유명한, 그것은 맛있는 음식일 뿐만 아니라 영양강국입니다. 이 블로그 게시물은 레몬밤의 영양적인 가치를 자세히 탐구하고 인간에 대한 11가지 놀라운 건강상의 이점들을 보여줍니다. 우리는 이 약초의 영양적인 구성을 탐구하기보다 건강과 웰빙을 촉진하는 다양한 방법들을 조사할 것입니다.

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레몬밤 효능 1. 스트레스 감소와 기분 개선

전통적으로 레몬밤은 스트레스를 해소하고 기분을 좋게 하는 데 사용되어 왔다. 연구에 따르면 감마아미노부티르산(GABA)과 같은 신경전달물질의 공급을 증가시켜 불안을 줄이고 평온을 증진시킬 수 있다고 한다.

레몬밤 효능 2. 향상된 정신 능력

이 식물은 불안을 해소할 뿐만 아니라 정신을 맑게 하는 데도 도움이 된다. 연구에 따르면 레몬밤은 인지 기능 중에서도 기억력과 주의력을 강화하여 인지 기능 저하와 싸우는 데 효과적인 동맹국이 될 수 있다.

레몬밤 효능 3. 소화기 계통의 건강

레몬밤은 가스, 팽만감, 소화불량 등의 소화기 질환을 치료해 왔다. 그것의 경련 방지 특성은 소화관 근육의 이완을 돕고, 통증을 완화하며 전반적인 소화기 건강을 증진한다.

레몬밤 효능 4. 수면제 효능

잠드는데 어려움을 겪고 있나요? 아마도 여러분에게 필요한 것은 레몬밤과 같은 자연적인 치료일 것입니다. 레몬밤의 편안한 특성은 불면증이나 다른 수면 장애를 가진 사람들의 수면의 질을 향상시키고 처방된 수면 보조제의 부정적인 영향을 피할 수 있습니다.

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레몬밤 효능 5. 항바이러스 특성

특히 냉염병의 원인인 단순 포진 바이러스는 레몬밤의 강력한 항바이러스성을 가지고 있다. 냉염병은 레몬밤 추출물을 국소적으로 사용함으로써 더 빨리 낫고 전체적으로 발병률이 낮다.

 

레몬밤 효능 6. 심혈관 건강

레몬밤은 심장에도 영향을 미치는 편안한 이점들을 가지고 있습니다. 심장 건강을 증진시키고 심장병의 위험을 낮춤으로써, 그것은 심장과 혈관에 칼슘이 축적되는 것을 억제함으로써 혈압을 낮추는 것을 도울 수 있습니다.

레몬밤 효능 7. 항산화제의 활성

레몬밤에 많이 들어 있는 항산화제는 활성산소와 산화스트레스로부터 몸을 보호해준다. 이것은 일반적인 건강을 증진시키고 암이나 심장병과 같은 만성질환의 위험을 낮출 수 있다.

 

레몬밤 효능 8. 염증 감소

허브의 항염증 특성 때문에 전신의 염증을 효과적으로 치료하여 관절염과 같은 질병의 증상을 완화하고 전신 건강을 증진시킬 수 있습니다.

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레몬밤 효능 9. 간 건강 증진

레몬밤은 간이 지방 소화와 해독 과정을 돕는 더 많은 담즙을 만들도록 하여 간 건강을 증진시킵니다. 이것은 간 기능을 향상시키고 간 질환의 치료를 도울 수 있습니다.

레몬밤 효능 10. 혈당 조절

예비 연구에 따르면, 레몬밤은 인슐린 민감성을 향상시키고 따라서 혈당 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 이것은 당뇨병 관리와 합병증 예방에 잠재적으로 효과적인 천연 치료제가 됩니다.

레몬밤 효능 11. 스킨케어

레몬 밤은 항바이러스 및 항염증 특성 때문에 자연 피부 관리에 좋은 옵션입니다. 그것은 여드름 치료를 돕고, 홍조와 붓기를 줄이며, 습진과 다른 피부 문제의 치유를 앞당길 수 있습니다.

 

레몬밤 부작용

대부분의 사람들이 레몬밤이 안전하다고 생각하지만, 특히 여러분이 임신 중이거나, 간호 중이거나, 건강상의 문제가 있는 경우, 새로운 약초 보충제를 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 레몬밤과 의약품이 때때로 혼합될 수 있기 때문에, 잠재적인 상호작용에 대해 아는 것이 중요합니다.

 

 

레몬밤은 영양학적인 이점이 정신 건강을 지원하는 것에서 신체적인 웰빙을 촉진하는 것으로 확장되는 다용도의 도움이 되는 허브입니다. 레몬밤은 여러분의 목표가 스트레스를 낮추는 것이든, 소화 건강을 높이는 것이든, 심장 기능을 지원하는 것이든 건강에 대한 자연스럽고 포괄적인 접근법을 제공합니다. 여러분은 이 놀라운 허브의 다양한 건강 이점을 이용할 수 있고, 여러분의 일상 생활에 포함시킴으로써 여러분의 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있습니다.