바나나 썸네일형 리스트형 바나나 효능 11가지 바나나의 영양적 효능:바나나는 전 세계적으로 가장 사랑받는 과일 중 하나입니다. 바나나는 저렴하고, 손쉽게 먹을 수 있으며, 맛도 좋습니다. 하지만 바나나가 단순히 맛있는 과일일 뿐 아니라, 여러 가지 건강상의 이점을 가지고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 바나나는 다양한 비타민, 미네랄, 섬유소를 함유하고 있어 우리 몸에 많은 긍정적인 영향을 미칩니다. 이 글에서는 바나나의 11가지 주요 효능을 자세히 살펴보겠습니다. 1. 소화 건강 증진바나나는 소화를 돕는 대표적인 과일입니다. 특히 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 포함되어 있어 장의 운동을 촉진하고 변비 예방에 효과적입니다. 바나나에 포함된 펙틴이라는 섬유질은 수용성 식이섬유로, 장내에서 수분을 흡수해 대변을 부드럽게 만들어 배변 활동을 원활하게 해줍니.. 더보기 이전 1 다음
